Noored, kes on rahul sünnituse elundi mõõtmetega, proovivad peenist suurendada. Me struktureerime treeningutüüpe ja ütleme teile, kuidas neid nähtava tulemuse saavutamiseks kõige paremini täita.
Pikkuse suurendamiseks - "venitamine"
Käsitsi venitamisega võite põhjustada peenise kasvu suurenemist.
Venituse alustamiseks on vaja peenist soojendada. Protseduur on vajalik suguelundite vere tormamise suurendamiseks. Seda saab teha järgmiselt:
- Puuvillakanga niisutamiseks kuumas vees pigistage.
- Mähkige peenis kangasse.
- Hoidke 3 minutit.
- Korda.
- Kuivatage elund.
Nahk pärast soojenemist on elastsem, peenise abil on peenise suurendamiseks lihtsam jäädvustada.
Võimlemine:
- Võtke suguelundid ühe käega, pigistage pead. Tehke seda rahulikus olekus, vältides erektsiooni.
- Me tõmbame liikme endalt, kuni on tunda ebamugavust. Hoidke selles asendis 5 minutit. Suurendage venitust ilma valuta.
- Lõõgastumiseks masseerige elundit ühe minuti jooksul. Massaaž ümmarguste liikumiste korral vähemalt 30 korda.
- Kordame treeningut neli korda või rohkem. Sirutame peenise nelja küljega: üles, alla, vasakule ja paremale. Pärast iga ühe suuna venitamist katkestage puhkusel ja tehke harjutus 3.
- Viis venitust 5 minutit, tõmmake liige edasi. Hoidke umbes üks minut.
- 10 peenise kokkusurumine, mitte valu.
Tänu sellele treeningule on peenist tõesti võimalik kahe nädala jooksul suurendada, kuid käegakatsutavamate tulemuste saamiseks tuleb harjutus teha vähemalt kuus kuud.
Paksuseks
Peenise läbimõõdu suurendamiseks on olemas jelking. Valige "märg" ja "kuiv". Märgiks kasutatakse määrdeainet või geeli, “kuiva” korral ei kasutata midagi.
Selle treeningu tegemisel siseneb peenisesse rohkem verd, seetõttu saate suurendada peenise suurust ümbermõõdul.
Laste keha tuleb soojendada. Harjutuste, väljakannatamatu peenise tegemisel on selle kangad kergesti vigastatud.
"Märg" jelking - kodune meetod suurenemiseks
- Ühe käega kinnitage tünni alus sõrmedest sõrme-OH-ga.
- Tõmmake peenis aeglaselt pähe.
- Mähkige tünn ka kasutatud käega.
- Kordame, vahetades vaheldumisi.
Laadimine on väärt püstitamist mitte rohkem kui 70%. Korda 5 -st.
Kuiv jelking
Seda teostatakse samal viisil, ainult ilma määrimiseta. Kui olete algaja, pole seda meetodile jätkata, kuna siin on vaja osavust ja kogemusi. Alustage "märja" tehnoloogiaga.
Harjutust tehes ei tohiks te valu kogeda, suguelundeid tugevalt anda. Tehke kõik mõõdukalt, rahulikult, ärge unustage ohutuse ettevaatusabinõusid.
Tänu nendele meetoditele on teie eelis üsna realistlik, et pika täitmise perioodiga suurendada 2-3 sentimeetrit.
Kegeli harjutused
Nimetaja looja-Gynekoloogi Arnold Kegel järgi. Ta esitas esimesena seda tehnikat uriinipidamatuse probleemiga 1947. aastal. Seda toetasid mehed, kes hakkasid impotentsuse vältimiseks ka neid harjutusi kasutama.
Võimlemine tugevdab ja suurendab vaagnapõhja lihaste paindlikkust, aktiveerib suguelundite verevoolu ja takistab paljunevat reproduktiivsüsteemi. See on väga tõhus tehnika mehe seksuaalsete võimete suurendamiseks.
See tehnika on muide aadressil:
- Uriinipidamatus.
- Probleemid erektsiooniga.
Kuidas harjutusi teha:
- Vajutage sõrme munandite all asuvas punktis.
- Kui pingel liigub liige pisut - see on see, mida vajate. Olete leidnud LKM-i-häbememobby lihase.
Treeningut on urineerimisel mugav teostada:
- Protsessi keskel peatage uriini vool. Liikumine peaks olema joonistamine, mitte lükkama.
- Pingutage tuharalihased, jalad ja kõht.
Kui uriini voog peatub oluliste pingutustega, tähendab see, et lihased on endiselt nõrgad ja nõuavad pinge suurenemist.
Täitmise reeglid:
- Me pingutame tihedalt LKM -i, loendame viis.
- Lihase pumpamisel tuleks seda tunda seestpoolt, sellel ei pea käed kinni hoidma.
- Me lõdvestume aeglaselt, arvestades ka kuni 5.
Korrake 10/3 lk. Päeva kohta saavutate vajaliku tulemuse. See tehnika on hea, kuna seda on kuskil lihtne täita.
Kegeli tehnika ei ole suunatud mehe suguelundite suurendamisele, vaid kogu reproduktiivsüsteemi tugevdamisele ja tervendamiseks.
Treening "Helikopter"
Soojendage peenist.
Me saame sirgeks, peenis on lõdvestunud, erektsiooni pole:
- Tõmmake see alla, hoidke 10 sekundit.
- Üles, ka 10 sekundit.
- Laiendades sünnitust organit, pöörame selle sarnaselt helikopteri labadele.
- Vere vereringe taastamiseks võite liikme reie siseküljele lüüa.
- Lõpetame massaaži.
- Harjutus aitab suurendada teie sõbra pikkust.
Taoistlikud harjutused
Taoistlike praktikute meetod hõlmab hingamistehnikaid koos 2. elundi hõivamisega.
Haarake riista parema käega ja tõmmake see välja. Vajutage munandi alla vasaku käe kolm sõrme.
Kuidas teha taoistlikku võimlemist:
- Hinga sügavalt sisse, kujutades ette, et energia liigub peenisesse.
- Vajutage liiget, mis asub munandite all, seda nimetatakse Gu-yiniks.
- Hingake rahulikult, ilma et sõrmi punktist eemaldataks.
- Masseerime peenist, joonistades ja tõmmates seda tagasi ja tagasi. Korda 36 korda.
- Pöidla padi masseerib peenise pead.
- Pärast seda, kui ta üles tõusis, mähkige alus ja viige tippu, surudes veidi.
- Painutage liiget paremale küljele, pöörake päripäeva 36.
- Painutage elundit vasakule, pöörake sama palju kui sama.
Pärast kõiki manipuleerimisi on vaja peenise vereringet taastada. Sita neid vaheldumisi vasakul ja paremal reiel.
Shia meetod hõlmab liikme suplemist soojas vees ühe minuti jooksul. Taoistide õpetuste kohaselt on see Yang ja paksenemine alasti.
Painutamine
Haarake isane organ mõlema käega - üks pähe, teine aluses:
- Ärge viige täieliku erektsiooni juurde;
- painutage liiget kätega ühendust, ennetama valu;
- Hoidke umbes 2 sekundit, laske lahti;
- Korda erinevates suundades 4 lähenemisviisi.
Kelluke
- Jalade õla laius;
- Piirgustades kõhukelme lihaseid, rokige riista. Saate oma puusasid aidata.
Harjutus venitab sidemeid, suurendab peenise pikkust.
V-mängimine
See tehnika muudab peenise kesta kaldenurka. Meetod suurendab peenist, kuid seda peetakse väga traumeerivaks, seega on algajaid harjutada keelatud.
Harjutus viiakse läbi mõlema käega.
Toimingute algoritm:
- Me võtame peenise tagurpidi ok-püüdes.
- Me sirutame selle peatuseni.
- Vajutage pöidla ja indeksi vahelist ala 30 sekundit: peenise keskel; alusel; Peale lähemal asuval alal.
Esitame mitu korda.
Ringis venitamine
- Meessoost organ, hoides pead, tõmbab nende ette ette ja mahutab 5 sekundit.
- Tõmmake üles.
- Pöörake liige aeglaselt enne lähteasendi vastuvõtmist. Proovige kohtuda 5 sekundiga.
- Laiendamine on pikkuse suurendamiseks efektiivne.
25 kordust. Selle käigus on vaja katkestada, masseerides peenist ringis.
Rippuvad kaubad
Treening tehakse spetsiaalsete seadmetega, mille abiga riputatakse peenisele.
See tehnika põhineb tõsiasjal, et kaalu mõjul moodustuvad mikroplekandid peenise kudedes, mis on võsastunud sidekoega, suurendades liikme suurust.
Hengers - peatamine ja riidepuud ise tehakse kodus.
See tehnika on väga traumeeriv, kategooriliselt ei soovitata algajatele, mehed, kellel on sugulasi süsteemi haigused.
Põhiteraapia reeglid:
- Keha tuleb soojendada, ilma erektsioonita.
- Alustage vedrustusega 500 grammist kuni 1 kg.
- Te ei saa koormust pöörata - seista rahulikult ilma liikumata.
- Treeningu aeg on 5-30 minutit. Kui tunnete valu, vähendage koormust.
Hobuse pigistamine
See praktika suurendab peenise paksust:
- Meetod nõuab määrimist.
- Soojendage liiget.
- Me toome sada protsenti erektsiooni.
- Mähkime aluse ümber tiheda sõrmerõngaga.
- Korraldame kegel-sümboli häbemekookse lihast.
- Nõrgendage haarde.
- Haarde kinnitades viige erektsiooni saamiseks rohkem verd liikmesse.
- Teise käega klammerdub pea pea pealkiri ja viib aeglaselt meie küljele.
- Esimene käsi peaks jääma liikumatuks, tugevalt kinnitatud haardega. Teine teeb liikumised algusest lõpuni.
- Teeme harjutust 5-10, vahetame käsi.
Mida teha harjutuste tõhususe suurendamiseks?
Pärast koolitust taastage vereringe ja viige liige tavapärasesse olekusse. Masseerige seda ümmarguse silitamisega ja patsutades 30 korda.
Pärast massaaži kandke mitu minutit soojenevat kompressit või laske see sooja veega vanni. Need meetodid parandavad vereringet, aitavad liikmel taastuda.
Soojusmassaaž
Peenis klammerdub õrnalt peopesade vahele, tehke liigutusi, justkui oleksite kahe pulgaga tule.
Kui sageli tuleks teha harjutusi, mis suurendavad peenist
Pideva kasvu suurendamiseks tuleb tehnoloogiat regulaarselt läbi viia kuus kuud, mitte vähem.
Soovitused
Kogenud nuperid väidavad, et peenise suurenemine on efektiivne ainult sportlase enda hea tervisega. Seetõttu ei ole näpunäited õige elustiili ja toitumise kohta üleliigsed:
- Sööge pähkleid, mereande, liha, rohelisi.
- Vähem suitsetamine, alkohoolsed joogid.
- Lisaks harjutustele, mis aitavad peenist suurendada
- Kõndige rohkem õhus, kõndige trepist üles.
- Võtke vitamiinikompleksid ja stimuleerivad toidulisandid.